Carb Cycling wersja IF 2014 - start 31.03 Słowem wstępu: przerzucam się na IF, gdyż jest on dla mnie zdecydowanie wygodniejszy. Łatwiej manipulować mi makroskładnikami, gdy wszystkie swoje posiłki zjadam w domu. Okno zaczynam od czternastej-piętnastej, kończę przed pójściem spać (ok. 23). Nie chcę skracać zbytnio okna, nawet boję się, że czasem [...]
Podziwiam determinację, że chcesz sama ćwiczyć. Dla mnie sensem życia stała się teraz siłownia, na której każdy mój ruch obserwuje "szefu". Swoją drogą też ćwiczyłam dawniej w domu, ale były to aeroby (co najmniej godzina na rowerze dziennie). Teraz mam do nich wstręt, ale wiem, że powinnam zacząć wstawiać je w dni wolne od 'paki'. Tak z [...]
Ja już w domu.Przeziębiony na maxa...wskakuję do łóżka i całe święta mam już z głowy:)Ale było warto.Zawsze z chęcią jadę do Energy Club w Gdyni siłownia marzenie.
[...] się, później sprzątanie i jeszcze do sklepu, bo zapomniałam paru rzeczy. Muszę się w końcu zapisać na siłownię, bonie potrafię się chyba zebrać na ćwiczenia w domu ;/ Jednak siłownia motywuje trochę do pracy, przynajmniej na samym początku W sumie dzisiaj miałam ochotę na ćwiczenia, ale wiadomo przed rozpoczęciem plus musiałam babci na działce [...]
[...] się, później sprzątanie i jeszcze do sklepu, bo zapomniałam paru rzeczy. Muszę się w końcu zapisać na siłownię, bonie potrafię się chyba zebrać na ćwiczenia w domu ;/ Jednak siłownia motywuje trochę do pracy, przynajmniej na samym początku W sumie dzisiaj miałam ochotę na ćwiczenia, ale wiadomo przed rozpoczęciem plus musiałam babci na działce [...]
[...] się, później sprzątanie i jeszcze do sklepu, bo zapomniałam paru rzeczy. Muszę się w końcu zapisać na siłownię, bonie potrafię się chyba zebrać na ćwiczenia w domu ;/ Jednak siłownia motywuje trochę do pracy, przynajmniej na samym początku W sumie dzisiaj miałam ochotę na ćwiczenia, ale wiadomo przed rozpoczęciem plus musiałam babci na działce [...]
[...] rano też bardzo mało bo 1 kromka razowego , ale za to jajecznica z pieczarkami, szynką i karkówką także :-P. Podsumowanie : Dziś poleciałem do Pure w Klifie sprawdzić jak siłownia i pewnie tam się przeniose, sporo wiecej miejsca, sporo wiecej sprzętu , można cisnąć partie trochę inaczej niż zwykle. Jutro cycki będą boleć :-P. Dziś jakiś [...]
[...] oj ciężko %-) http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Dziś były barki, czworoboczny i tricepsy. Jest to nowa dla mnie siłownia, nie ogarniam trochę jeszcze ciężarów itd. A nie chcę narazie po siłowni latać z notatnikiem żeby zapisywać ciężary. Orientacyjnie tak podam ilość serii i powtórzeń. [...]
Przy 2 treningach tygodniowo dość ciężko przećwiczyć wszystko dokładnie. Miałam na myśli, ze wypadnie mi siłownia, ale w domu już zgromadziłem trochę sprzętu. Mam ławkę prosta, która można złożyć do skosu, gryf łamany, ale od biedy zrobię nim wszystko łącznie z przysiadam i Mc, trochę już mi brakuje obciążenia, ale mam plan zakupić albo 2x10 kg, [...]
[...] czy coś takiego, zjedzone na mieście, ale z pewnością lepsze niż coś z McDonalda V - kurczak taki jak wczoraj na obiad, z ananasem, w sosie z keczupu, do tego 100 g brązowego ryżu, ledwo to zjadłem, za dużo było Jedną kawę wypiłem, z mleczkiem i łyżeczką miodu. Trening: - siłownia II zestaw ćwiczeń - rozciąganie - basen - nauka pływania 1h 15 min
[...] antybiotyku, już się ich dość najadłem w dzieciństwie gdy na anginy chorowałem. Ale jest coraz lepiej:) może całkiem się poprawi:) 22.09.2011 Dieta - 3100 kcal Trening - siłownia push, zrobione w domu, ale ciężar już dokupiony:) Inne aktywności - dużo spacerowania 23.09.2011 Dieta - około 3200 kcal Trening - pomad 13 km w 59 minut, warunki [...]
Wodzu znalazlem sie chwilowo w ciezkiej sytuacji treningowej. Na mojej silowni temperatura spadla ponizej zera (jak bylo ok 10-12 stopni dalo jeszcze rade cwiczyc) W pn jak juz bylo zimno w czasie ostatniej serii przysiadow doznalem dziwnego zjawiska-takiego jakby drgania w prostownikach plecow (moze jakis skurcz??). Przez 2-3 dni plecy dosc mocno [...]
już jestem, pokoj remontowałam, pierniki piekłam, moja dwójka prawie cały grudzień przesiedziała w domu i się kurowała i tak wyszło Ja jak sobie przypomnę, szczególnie przy ostatnim , to jak tylko miałam możliwość to spałam a gdzie tu siłownia Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2017-01-04 18:10:32
[...] śniadanie. Pogoda fatalna więc byłem zmuszony przesiedzieć większość dnia w domu, ale przynajmniej posiłków nie pogubiłem. Koło godziny 15:30 wybrałem się na trening, ale siłownia była zamknięta - awaria ocieplenia. Więc z dnia treningowego zrobił mi się nudny dzień nietreningowy. Resztę dnia pewnie przesiedzę przed komputerem/TV bo pogoda nie [...]
Ułożyłem sobie nawet tak plan treningowy: poniedziałek - siłownia FBW + bieganie (0,5 godziny) wtorek - karate środa - siłownia FBW + karate w domu (nogi) czwartek - karate piątek - bieganie + karate w domu (ręce) sobota - siłownia FBW + bieganie (0,5 godziny) niedziela wolne bieganie oczywiście na bieżni i lekki trucht aby nie przemęczać nóg, [...]
[...] eh bez sensu, wogóle poćwiczyć się nie dało a tak naprawdę to co tam robię to mogę równie dobrze ćwiczyć w domu startuję z tą siłownią mam dwie opcje do wyboru tańsza siłownia dla kobiet, w której prawie nic nie ma... 2 rowerki, orbitrek, atlas,ławeczka no i chyba ta sztanga musi być, skoro to siłownia, niestety czynna tylko od pon do pt, [...]
[...] lubię :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower, może basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]
Nagrywaj filmiki jak sam robisz te cwiczenia. Już mówiłem przed rozpoczęciem testu jak wygląda moje podejście na temat kręcenia czegoś podczas treningu. Dojo, to nie siłownia... Następnym razem jak bedzie więcej czasu, to pomyślimy, ew w domu coś stworze Jak Elaine - Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-25 17:22:38
Dzięki, Dziewczyny,:-D za dzielenie się doświadczeniem USG macicy i chyba też jajników miałam, podwozie jest ok. Nogę prawą rzeczywiście mogę mieć trochę krótszą, zawsze czułam lekką asymetrię, która nie przeszkadza jakoś w życiu ale jest. Wkładkę mogę zorganizować. No dobra, w takim razie nie zawracam sobie dupencji Tanitą. Jednak obserwacje [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ba59c33d19a42a499b2b705ebcc92d6.gif Suple: Omega-3, magnez, wapń, wit.C, jod. Napoje: woda 1,5l + 1x kawa biała, 1x herbata czerwona, 1x pokrzywa, 3x herbata biała. Dzisiejsza micha jeszcze taka "po staremu", choć wprowadzam nowy zwyczaj: więcej zup warzywnych :-) Popatrzyłam na Wasze przepisy i jest tyle rzeczy, które [...]